คุณควรด้วย จุดมุ่งหมาย เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ครั้ง ทุกสัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กิจวัตร เพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย, ให้ ไม่น้อยกว่า หนึ่ง วัน ของ ส่วนที่เหลือ สำหรับ กล้ามเนื้อเพื่อ หายป่วย และสร้างใหม่ ล่วงหน้าของ การทำงาน คล้ายกัน กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้ง. ฉันแบ่งปัน เป็นที่รัก ของฉัน สุขภาพ การฝึกสอน วิธีการ เพื่อช่วยคุณ ความเป็นอยู่ที่ดี โค้ช + สุขภาพ ... https://sparkyd444ctk4.answerblogs.com/profile