유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 균형 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 기술 뇌, 시스템 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://israeltivh2.wikilowdown.com/6169557/조사_마사지_요법에_대한_이_보고서