أبدأ بإتمام المهام اليومية معظم في المساء. دائماً أفعل ب ممارسة تمارين لأحد عشر دقائق . بعد ذلك , أُحضّر طعام https://www.facebook.com/profile.php?id=61553052236741&mibextid=ZbWKwL