لتجنب زيادة الوزن، يجب عليكِ/يجب عليك اتباع نظام صحي/مناسب/ذو قيمة يجري/يتضمن الوجبات الصحية/الخضروات والفاكهة/الأطعمة https://maniamoon.blogspot.com/2025/03/weight-gain.html